به اينجا کليک کنيد تا اين صفحه از پارس پلانت را به دوستانتان بفرستيد
برای آنکه عمر طولانی باشد، باید آهسته زندگی کنیم.
P a r s P l a n e t . C o m

بهتر زندگي کنيم
یکی از خصوصیات انسان امروز این است که تصور میکند هر چه بیشتر ارزشها و علایم مورد تجلیل اجتماعی را حاصل کند، هستی غنی تر و گسترده تری پیدا کرده است. بسیاری از افراد درگیریهای بیشتر جنسی را به حساب "دوست داشتنی بودن" خود می گذارند؛ به حساب زرنگی و موفق بودن خود که همه از علایم تجلیل است، میگذارند. برای بسیاری از جوانان داشتن روابط متعدد فخرآفرین است به علت حرص مندی از این شاخه به آن شاخه می پرند. غریزه ی جنسی در آنها به صورت یک ولع در آمده و یکی از مهترین مشغولیت ذهنی به شمار میرود. که اینچنین اندیشه ای به انحراف کشیده شدن ذهن و بیمار شدن آنرا موجب میشود. این نوع برخورد با غرایز یک نوع خود فریبی است چرا که جز خوشی گذرا، در انتها عمقی از لذت نخواهد داشت و تنها حرص را بیشتر خواهد کرد. اگر در زندگی به دنبال ارزشهایی باشیم که بیشتر روحمان را صیقل دهد و به ما قدرت شاد زیستن حقیقی دهد در برخورد با غرایز از جمله غریزه ی جنسی نیز حساب شده تر و با دیدگاهی عمیقتر بر خورد میکنیم. آنچه که ابتذال را موجب میشود دوست داشتنی بودن در مقابل افکار دیگران است نه داشتن باورهایی عمیق و صحیح ابدی

معجونهای زندگي

:::.. 20 فرمان‌ براي شاد بودن‌ - بخش یکم

شادي حالتي موقتي است كه تحت تاثير عوامل مختلفي قرار مي‌گيرد، از وضعيت آب و هوا گرفته تا ميزان موجودي حساب پس‌انداز شما. نمي‌توان پيشنهادي براي رسيدن شما به شادي دائمي و باقي ماندن در آن وضعيت داد، اما راه‌هاي زيادي براي تغيير از مسير عصبانيت، غم و نگراني به حالتي از شادي وجود دارد. در اين مقاله 20 ايده براي رسيدن به اين حالت پيشنهاد شده است.
يكي از آنها را كه در مورد شما عملكرد بهتري دارد انتخاب كرده و به آن عمل كنيد. اگر برخي از اين روش‌ها براي شما ايجاد استرس و نگراني مي‌كند، يكي ديگر از راه‌ها را انتخاب كنيد.


1- در زمان حال زندگي كنيد:
در لحظه زندگي كنيد. به جاي نگراني در مورد آزمايش خون فردا در حين شام خوردن با خانواده‌تان، روي زمان حال و جايي كه هستيد و غذايي كه مي‌خوريد تمركز كنيد.

2- بلند بخنديد:
تنها پيش‌بيني يك اتفاق شاد و خنده‌دار مي‌تواند سطح اندروفين‌ (endorphin) و ديگر هورمون‌هاي مربوط به شادي را در بدن افزايش دهد و توليد هورمون‌هاي استرس را كمتر كند. محققان دانشگاه كاليفرنيا 16 مرد را كه همگي درخصوص خنده‌دار بودن يك فيلم مشخص، متفق‌القول بودند آزمايش كردند. از نيمي از آنها خواسته شده بود كه‌ سه روز پياپي فيلم را تماشا كنند. پس از بررسي معلوم شد كه آنها بلافاصله دچار تغييرات بيولوژيكي شده‌اند.
وقتي آنها فيلم را تماشا مي‌كردند، سطح هورمون‌هاي استرس آنها به مقدار زيادي افت كرد، در حالي‌كه سطح اندروفين آنها 27 درصد افزايش يافت و سطح هورمون رشد آنها (شامل سيستم ايمني بدن)‌ 87 درصد افزايش پيدا كرد.

3- خوب بخوابيد:
در طول روز به مقدار كمي بخوابيد يا ساعت 8 شب به همراه يك كتاب خوب به رختخواب برويد و چراغ را يك ساعت بعد خاموش كنيد. اين كار باعث بهبود اوضاع روحي و ديدگاه شما راجع به زندگي مي‌شود.

4- زير لب زمزمه كنيد:
موسيقي تسكين‌دهنده است.

6 - نه بگوييد:
فعاليت‌هايي را كه غيرضروري هستند و شما از انجام آنها لذت نمي‌بريد حذف كنيد. اگر تصور مي‌كنيد براي كاري ساخته نشده‌ايد و از فكر انجام آن دچار اضطراب مي‌شويد، آن را ترك كرده و به ديگري واگذار كنيد.

7- يك فهرست تهيه كنيد:
هيچ چيز مثل نوشتن كارهايتان نمي‌تواند در سازماندهي افكار شما و آرام كردن تشويش‌هايتان كارساز باشد. تيك زدن
هر كاري كه انجام مي‌دهيد يك حس فوق‌العاده از تكميل آن را به شما مي‌دهد.

8 - در هر زمان فقط يك كار را انجام دهيد:
دكتر ادوارد سوارز روان‌شناس، دريافت افرادي كه چند كار را همزمان انجام مي‌‌دهند بيشتر احتمال دارد به فشار خون بالا مبتلا شوند.
به جاي صحبت با تلفن در حين تميز كردن آشپزخانه يا جمع كردن لباس‌ها، راحت روي صندلي نشسته و توجه خود را فقط به گفتگويتان متمركز كنيد. به جاي چك كردن ايميل‌هايتان در حين كار روي پروژه‌هاي ديگر، يا در حين نوشتن يك گزارش، اين كار را به بعد موكول نماييد.

9 - باغباني كنيد:
نه‌تنها هواي تازه و ورزش به كاهش اضطراب شما و احساس خوشبختي كمك مي‌كند بلكه حس خوبي كه از پاكسازي يك مسير پر از علف هرز، نظاره كردن دانه‌ گل‌ها يا جمع كردن چوب‌هاي خشك ايجاد مي‌شود، اگر چند روز باقي‌ نماند لااقل براي چند ساعت ادامه خواهد داشت.

10 - به اخبار اهميت ندهيد:
به مدت يك هفته روزنامه نخوانيد و به اخبار گوش نكنيد. به جاي آن از وقت‌تان براي پياده‌روي، مديتيشن يا نوشتن يك مطلب استفاده كنيد.
از: بانوی آرزو ::
banooy arazo :نام کاربری در دهکده ::
برو به آرشيو معجونهای زندگي ::

يادداشت های سياه
نوزاد بار ديگر فريادي كشيد. بيشه در بهت خاكستري رنگ، بار ديگر فرو رفت
عطر انكار كنده ها فضا را در بر گرفت. عادت سكون بركه دگرگون شد. تلاطمي سطح بركه را در بر گرفت

گفتند،كنده ها، نوزاد است، در بازو ندارد قدرت كندن كنده ! در ذهن ندارد اراده اي، قصد به خاك كشيدن ماه! بي گمان، نوزاديست، حقير ما كنده هايي، بزرگ شرم آور آنكه دست بزرگي به خون حقيري آغشته شود!

بوف زير لب گفت نمي بينم هيچ بازويي، توان آن را كه كنده اي از جاي بركند!
ميبينم اما غروري كه در هم خواهد شكست، تخت باور اين كهنه باوران را!
Alltomlinser.se
از: اميرهادی انواری ::
Black Notes-aha :نام کاربری در دهکده ::
www.anvary.com ::